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睡前如果有这几个习惯,会加速你的衰老进程!

衰老!一个让人最想永远避讳的词语,一段让人永远都不想经历的变化。有的人衰老的很慢,五六十岁看起来还是四十岁左右的模样。有的人则衰老的很快,二三十岁就有了大妈大叔的样子。在我们营养这个圈子里,有一位老前辈,已经七十多岁了,但是看起来就是50多岁的气质,身体很好,热爱运动,虽然头发银白,但是却一点也不老,还特别漂亮。我想,每一个女人应该都想在年迈以后拥有她的样子吧!

导致加速人体衰老的原因有很多,睡眠对人是否衰老过快也是有很大的影响的,在生活中如果你有以下这几个不好的睡前习惯,就会加速你的衰老进程。

1. 睡的晚

    熬夜是现在很多年轻人的常态,熬夜会增加肝脏的负担,影响肝脏的解毒功能。影响身体的正常代谢,诱发内分泌失调,导致衰老加快。还会导致出现黑眼圈,需要好几天的良好睡眠才能恢复!

2. 睡前不卸妆

女孩子天生都是爱美的,很多女性都会早上花一两个小时的时间化妆打扮。不化妆都不会出门。晚上往往又回来的很晚,就懒得卸妆直接睡觉了。这种习惯非常的不好!睡前不卸妆,化妆品是一种化学性的物质,长时间和皮肤接触会影响皮肤的健康。使得皮肤暗黄、毛孔粗大,如果经常睡觉之前不卸妆,则会导致皱纹增多,衰老加快。

3. 睡前不洗脸

   有些人晚上下班晚,回来的时候比较累,就养成了睡前不洗脸的习惯,认为早上洗脸也是一样的。特别是男性有这样习惯的人比较多,也许与男性大大咧咧的性格有关。睡前不洗脸对皮肤是很不好的。在外面忙碌了一天了,皮肤上沾满了灰尘,如果睡前之前不清洗干净,自然就会影响到皮肤的质量。

4. 睡前生气

很多人心里容易装事情,有不开心的事情不说出去、也不去发泄。而是自己憋在心里面,久而久之则导致影响了内分泌、也影响了肝脏的健康。情绪压抑也会影响睡眠质量,睡前经常生气是会导致加快衰老的。有什么事情,睡前尽量解决,解决不了的就去运动发泄。

另外,睡前适量运动或者按摩,有利于安抚神经和促进血液循环,对睡眠是有好处的。并且能够起到预防疾病以及增强免疫和代谢的效果,对延缓衰老有一定的帮助。

温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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